NATHALIE ERICSON - mitt enkla liv !

Kategori: Träning

Grymt pass

Helt slut, det var ett jobbigt pass och det tog nått helt sjukt - underbart! Värmde upp på bandet 10 minuter sen ett cxwork pass och efter det avslutade jag med 10minuter tabata intervaller och gång i 20 minuter, var nära på och spy och var alldeles yr så det tog allt bra idag så jävla skönt rent ut sagt. " så länge du inte spyr svimmar eller blöder, fortsätt " nu ska jag sova och vi hörs mer imorgon, peace out!

EN BRA DAG

Hejsan!
Kom precis hem från gymmet, körde 15 minuter tabata-intervaller sen rygg med Sandra och avslutade med 20 minuter CT. Shit vad det kändes i kroppen att jag vilat i lite mer än en vecka nu och ätit glass och onyttigheter pågrund av att jag varit sjuk, märks så himla tydligt. Men satan vad skönt det var, rann om mig och musklerna skakade - precis så det ska vara. Sandra peppade mig också så det gick bra ändå trots allt.

Innan gymmet så var jag och pluggade matte vilket också gick bra, fick reda på provet och jag KLARADE DET, kan inte beskriva hur glad jag blev av att få höra det, mitt första godkända prov sedan högstadiet haha. Dock inte alls mycket över godkänt sträcket men det var ändå godkänt och det är väldigt skönt.

Min pappa fyller år idag så vi har ätit god mat och han har fått fina presenter bland annat ett par nya löparskor då hans gamla hade gjort sitt och var väldigt slitna, till och med trasiga! Så han blev väldigt glad och dom var i väldigt nice orange färg - me like!

Nu ligger jag här i sängen efter en dusch och dricker lite celsius och ska åka och plocka upp min syster vid tåget om nån timme eller så kan jag tro. Ha en fortsatt trevlig dag/kväll finisar!

 

Nike air free run 5.0

 

I fredags kom dessa skönheter hem till mig på posten. Två par nya träningsskor, modellen heter nike air free run 5.0 och jag är helt såld, det är såå snygga
och underbart sköna och färgerna är ju bara pricken över i:et. Längtar tills jag känner mig lite bättre så jag kan ta dom till gymmet eller ut på en härlig pw runda runt havet.

Food before traning

Ska alldeles strax åka och gymma, idag är det mage och rygg som står på schemat och jag är super taggad, hela kroppen känns PÅ liksom. Så gött. Sitter och äter lite innan, man ska alltid äta innan man ska träna för att orka, idag fick det bli quinoa med stekt lax, babyspeat och lite keso - SUPERGOTT verkligen. Nu kommer jag garanterat få ännu mer energi och tryck i kroppen, peace!

 

Min morgon

Godmorgon! Startade min dag med en powerwalk runda på 7,8 km och invigde mina nya träningskläder. Så jäkla snygga! Sitter och äter frukost nu innan jag ska iväg på alla mina hundra ärenden idag. Finns inget bättre att äta till frukost än detta - kvarg, jordgubbs funlight med bär som topping. Vi hörs under dagen!

My shoulder and arms hurts

Hejsan, är helt slut efter mitt arm och axel pass jag körde förut. Det tog riktigt ordentligt och jag kände hur det värkte, men vad gjorde jag då? - jo jag tog i lite till, några till reps och pina mig igenom skiten, känns SÅ bra nu i efterhand. Precis tagit mig en lång varm välförtjänt dusch och ligger nu i soffan och äter min middag och väntar på att idol ska börja, vad har ni gjort idag ?

MY GOD SUCH A WORKOUT

 

Asså vilket pass, trodde aldrig jag skulle klara mig igenom det men det gjorde jag. FYFAN, det märks så tydligt och så snabbt att man inte tränat detta passet på ett tag. Det tog precis överallt och jag vet att jag inte kommer kunna gå imorgon - SÅ skönt.

Ligger i soffan, precis tagit mig en dusch och väntar på middagen, är så hungrig, inte ätit sedan lunchen på jobbet vid tolv tiden så det ska verkligen bli gott med mat just nu.

Mot gymmet

Precis slutat jobbet och nu är jag påväg til gymmet för att köra ett bodypump pass, vilket jag inte gjort sedan jag var 15-16 eller något så det ska bli lite kul och se hur det går haha. Hur det än går så det ska bli väldigt skönt att bara få pumpa ur sig alla mina agretioner som ligger och drar sig.

08.17 - time for som powerwalks

Godmorgon, vaknade tidigit idag och här är jag, ute och går i mitt älskade Timmervik. Finns det något bättre ställe att vara ute och gå/springa på? tror faktiskt inte det. Är snart hemma så ska jag lägga mig i solstolen, ta en dusch och sen åka till studio kalufs och bli lite fin i håret av bästa cornelia - kommer bli en stor stor förändring, ni får allt se sen.

Food after training

Kom nyss innanför dörren, vart på gymmet och kört lite. Det fick bli ett CX pass och den nya koreografi var den bästa hittils, genom alla år jag tränat på gym. Det var GRYMT. Älskade varje minut utav det, och det var en härlig start att börja köra styrka på igen, eftersom jag bara kört cardio som powerwalks och lite springning under sommaren så var det väldigt skönt att få känna att musklerna fortfarande finns kvar där någon stans. Imon bitti blir det ut och gå igen, ska bli skönt det med.

Nu ska jag njuta utav min väldigt goda middag och sen ta mig en dusch, så hörs vi antagligen senare!

 

Mornin cardio

Godmorgon, precis vart ute på en 3km pw runda, kort kanske ni tänker? Kan lätt svara på varför, jo var ute och gick med Cornelia igår och var så korkad att jag tog ett par super låga strumpor som dessutom åkte ner så fick världens blåsor...vaknade imorse och var riktigt sugen på att gå en härlig runda för det var så himla skönt väder så tidigt på morgonen. Men icke, klarade mig igenom 3 km sen fick jag ta av mig skorna och GÅ BARFOTA TILLBAKA HEM PÅ GRUSET! Mina hälar är alldeles äckliga och skorna är blodiga..mysigt va. Nä ska äta lite frukost nu och sen gå ner till stranden och ligga där hela dagen och njuta lite, imon blir det jobb och sen grillfest.

Mornin

Godmorgon sunshies! 
precis kommit in efter en 7 km powerwalk. Vaknade halv sju och tänkte att det är nu eller aldirg med tanke på att det är så fruktansvärt varmt ute. Så tog mig en runda, 23 grade redan klockan sju haha det är galet. Svettades som en gris och när jag hade ungefär 3 km kvar så trodde jag att jag skulle svimma och spy på samma gång, vart helt yr för att det var så varmt! 

Nu ska jag hoppa in i dushcen och duscha så kallt det bara går, äta frukost och sedan kommer cornelia hit och plockar upp mig då min bil är på lackning så ska vi åka hem till henne och sen gå ner till getskär och sola och bada, hey 30 grader idag så otroligt skönt och vara ledig en dag som denna, peace out fellas! 

Rays of the light, that’s what we are. We chase away the dark.

Så fruktansvärt skönt att vara igång med träningen igen, det känns så bra. Min kropp älskar det och mitt psyke mår så bra utav det. Jobbade till två idag och åkte sedan och körde ett rum/ben och mag pass vilket var så skönt, jobbigt och varmt. UNDERBART. 

Nu ska jag lägga mig i soffan i mina myskläder, ta min shake och kolla på fotbollen, peace out darlings! 

My day

Idag har vart en väldigt bra dag faktiskt, jag hade endast två lektioner idag vilket vi inte gjorde speciellt avancerade saker utan datt mest och tittade haha. Åt på spice med Cissi, herregud vad gott det var! Vid fem tiden åkte jag till gymmet för ett härligt rump och ben pass och nu har jag precis kommit hem, eller för en stund sen. Ska ta och duscha nu och äta, sen ska jag läsa min grymma engelska bok och sova. Peace.

Hamnar i koma

Hejsan svejsan hörrni! Slutade skolan vid 12 idag och tog mig en härlig powerwalk runda idag på 4 km - en kortis blev det då jag ville lindra min extrema träningsverk i rumpisen. Nu sitter jag utanför dans huset och väntar på att min syster ska bli färdig, har precis vart på gymmet åkte och körde ett CX pass igen för att plåga min rumpa/lår och mage lite till - shit vad jag älskar det passet! Längtar såå mycket efter duschen och något gott att äta nu!

Food after gym

Precis kommit ut ur duschen efter gymmet och ska sätta mig och äta min goda middag som består utav bulgur stekt lax och grönsaker. SUPER GOTT!